En los últimos años, se ha introducido un nuevo factor asociado al deporte, su realización como medio de obtener salud o buena forma física, como un bien u objetivo a perseguir, para afrontar mejor nuestro trabajo o actividad cotidiana, y que es lo que está en la base de la indicación o prescripción de ejercicio físico en personas sanas y con enfermedades crónicas y siempre que se realice bien prescrito y adecuadamente planificado .

El movimiento es una actividad indispensable a todos los seres vivos. Sin embargo, el tiempo dedicado al mismo, así como la intensidad varía considerablemente de unos a otros de acuerdo con el sexo, la edad, el status socioeconómico y la motivación. .

En la sociedad actual hay una comodidad inherente que ha hecho necesario la sustitución de los movimientos empleados en el trabajo laboral y doméstico (cada vez menos intensos) por otros de menor utilidad práctica y mayor componente educativo y recreativo, pero de mayor componente estático y con menor gasto calórico.

A la hora de afrontar una actividad física es necesario conocer nuestro estado previo.